ENG
ARA
[Quan Trọng Cần Đọc]: Bà Đẻ Ăn Được Cá Gì An Toàn Cho Bé
Bà đẻ ăn được cá gì là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì mặc dù cá là món ăn giàu dinh dưỡng nhưng không phải loại cá nào cũng tốt cho bà đẻ. Do vậy hiểu rõ danh sách các loại cá được ăn và không nên ăn là việc cần thiết; để bảo vệ cho sức khỏe của mẹ và bé.
Mục lục bài viết
Cùng tìm hiểu xem: Bà đẻ ăn được cá gì?
Sau đây là danh sách đáp án cho câu hỏi bà đẻ ăn được cá gì ?
- Cá chép: Trong cá chép chứa nhiều các thành phần như amino acid; omega-3. Bên cạnh đó là vitamin. Tất cả đều giúp bồi bổ sức khỏe, khắc phục tình trạng ứ huyết sau sinh và giúp lợi sữa.
- Cá diếc: Ăn cá diếc trong các bữa cơm giúp bồi bổ khí huyết và phục hồi sức khỏe sau sinh cho bà đẻ. Đồng thời là lợi sữa và hỗ trợ đường tiêu hóa tốt hơn.
- Cá trê: Bạn có thể chiên cá trê để chấm với nước mắm gừng hoặc kho để ăn. Món này sẽ giúp mẹ lợi sữa, bổ huyết, rất có lợi cho sinh lý.
- Cá lóc: Hay còn gọi là cá quả. Cá lóc chứa nhiều calo có tác dụng an thần, thanh nhiệt, dưỡng huyết.
- Cá trắm cỏ: Ăn cá trắm cỏ sẽ giúp cung cấp thêm chất đạm và canxi cho bà đẻ trong những ngày mới vượt cạn. Đồng thời, nó còn giúp bổ huyết, phục hồi sức khỏe sau sinh, tốt cho trí não.
- Cá bống: Loại cá này có nhiều thịt, thịt mềm rất dễ ăn. Nó giàu protein, ít chất béo, bổ can thận, hỗ trợ tiêu hóa.
- Cá hồi: Có thể nói, đây là loại cá xếp đầu tiên trong danh sách những món cá nên ăn cho bà đẻ mới sinh. Vì cá hồi rất giàu DHA tốt cho trí não.
Có Thể Bạn Quan Tâm:
Ngứa Cửa Mình Là Bệnh Gì ? Những Sự Thật Ít Ai Biết
10 Cách Chữa Trị Bệnh Huyết Trắng Tại Nhà Đã Được Kiểm Chứng
Tổng hợp những bài thuốc đặt phụ khoa dành cho bà bầu an toàn nhất
Bà đẻ ăn được cá rô phi không
Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, cá rô phi chứa nhiều vitamin; khoáng chất và các thành phần hữu ích như: protein, axit béo, selen; phốt pho, kali, vitamin B12, niacin, vitamin B6 và axit pantothenic…Đây đều là những chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bên trong cá rô phi chứa hàm lượng selen cao. Selen là chất chống oxi hóa tự nhiên có nhiều lợi ích nhưng nếu bổ sung quá cao cũng gây hại cơ thể.
Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm FDA Hoa Kì cho biết phụ nữ sau sinh có thể ăn cá rô phi. Bởi nó chính là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp axit béo omega-3 và protein. Đây là 2 thành phần quan trọng cho mẹ và bé trong giai đoạn cho con bú. Tuy nhiên, bà đẻ không nên ăn quá nhiều. 1 tuần chỉ nên ăn tối đa 2 lần. Thay vào đó là bổ sung đa dạng các thực phẩm khác để cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.
Sau sinh có được ăn cá nục
Khi được hỏi phụ nữ sau sinh có ăn được cá nục không thì có nhiều ý kiến trái chiều. Có người khẳng định ăn cá nục rất tốt. Nhưng lại có ý kiến phản bác rằng ăn cá nục không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe phụ nữ sau sinh mà còn gây hại cho bé. Vậy thực hư ra sao?
Có thể nói rằng cá biển chứa nhiều vitamin, DHA và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Thế nhưng cá biển có loại lành tính, có loại thì gây dị ứng hoặc chứa hàm lượng chất độc hại như thủy ngân.
Trong đó, cá nục chứa hàm lượng thủy ngân cao. Tốt nhất, bà đẻ nên kiêng ăn cá nục trong giai đoạn cho con bú; nhằm tránh dị ứng hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Bên cạnh còn cần kiêng một số loại cá biển khác cũng chứa nhiều thủy ngân như: cá ngừ, cá thu,cá kiếm, cá cờ; cá vây, chân, cá trap, cá chạch, cá chào mào, cá bacbe; cá nhám mèo, cá hồi con, cá nhám gai,…
Mẹ sau sinh có thể ăn các loại cá biển lành tính và giàu dinh dưỡng như: cá hồi, cá thu; cá hố, cá trích, cá liệt, cá mó, cá đục, cá ngân.
Sau sinh ăn cá chỉ vàng được không
Mặc dù cá chỉ vàng là món ăn được yêu thích vì hương vị thơm ngon; dễ ăn. Món cá này thường được phơi khô. Thế nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thì phụ nữ sau sinh không nên ăn cá chỉ vàng. Ngay cả những loại cá khô khác cũng không nên. Sở dĩ như vậy là vì phương pháp chế biến cá chỉ vàng rất dễ làm xuất hiện một loại vi khuẩn có tên là Listeria. Bởi nó được chế biến bằng cách ướp muối và phơi khô dưới ánh nắng. Trong lúc này có thể mang theo mầm bệnh Listeria gây nguy hại cho cả mẹ và bé đang giai đoạn bú sữa mẹ.
Đồng thời, cá chỉ vàng để có được hương vị thơm ngon phải trải qua tẩm ướp da vị. Do vậy sẽ không thể đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm. Tốt nhất, phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn cá chỉ vàng trong thời điểm cho con bú để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
Sau khi sinh mổ ăn cá được không
Một số chị em sau khi sinh mổ rất muốn đổi thực đơn bằng những món từ cá. Nhưng lại băn khoăn liệu ăn cá tanh sớm có bị hậu sản như nhiều người vẫn nói?
Mặc dù cá là nguồn cung cấp omega 3 và nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, với phụ nữ sinh mổ thì không nên ăn cá quá sớm. Bởi cá chứa chất tanh sẽ khiến vết thương lâu phục hồi và đau hơn. Nếu muốn ăn cá, mẹ sinh mổ cần kiêng 1 tháng cho vết mổ liền rồi hãy ăn nhé!
Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc bà đẻ ăn được cá gì từ Nhà thuốc Đông Y Nam Hoàng. Bên cạnh các món cá thì bà đẻ cũng nên bổ sung các món ăn chế biến từ thịt; cũng như các loại hoa quả. Vì nó sẽ giúp bà đẻ cân bằng dinh dưỡng và sớm bình phục sau khi vượt cạn.
Đông Y Nam Hoàng
– Địa chỉ: 301 Bàu Cát, phường 12, Tân Bình
– Hotline: 0903.072.459
– Fanpage: Nhà Thuốc Đông Y Nam Hoàng
