ENG
ARA
Bà đẻ ăn được quả gì? Top 10 loại quả giúp lợi sữa lấy lại vóc dáng nhanh
Bà đẻ ăn được quả gì? Hoa quả giúp tăng thêm nhiều chất dinh dưỡng cho bà đẻ. Tuy nhiên một số loại lại có tác dụng ngược; gây ra những dị ứng cho cả hai mẹ con. Vậy mẹ sau sinh nên ăn những loại hoa quả như thế nào? Hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây nha.
Bà đẻ ăn được quả gì?
Mục lục bài viết
Bà đẻ ăn được quả gì?
Mẹ đẻ ăn được bưởi, cam và quýt
Bà đẻ ăn được quả gì giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng; mà không ảnh hưởng đến sữa cho bé yêu. Các chuyên gia nhận định, bưởi như một loại thần dược; vì ngoài các dưỡng chất cần thiết nó còn chứa Fitogen thực vật; có tác dụng làm đẹp da và giúp tiêu mỡ, hạ cholesterol. Đồng thời, bưởi còn chứa a-xít giúp tiêu hóa tốt khi mẹ ăn quá no. Không chỉ cung cấp nhiều vitamin C trong quá trình mẹ mang thai; loại quả này còn giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ.
Bưởi giúp bà đẻ lấy lại vóc dáng
Đặc biệt, bưởi còn có tác dụng điều chỉnh lượng Insulin – một loại hormone dự trữ chất béo giúp giảm cân; mà không gây ảnh hưởng đến lượng sữa cho bé. Cho nên với những mẹ muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng thì bưởi chính là sự lựa chọn tuyệt vời.
Cùng với bưởi, cam, quýt cũng là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn của mẹ sau sinh mổ. Hàm lượng vitamin C và canxi có trong các loại quả này; giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu và làm vết mổ nhanh lành. Canxi và chất chống oxy hóa của cam giúp tăng sức đề kháng của mẹ đẻ. Mỗi ngày uống nước cam sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào trong quýt còn kích thích tiết sữa mẹ. Do đó, nếu mẹ muốn có nhiều sữa cho bé thì đừng quên quýt trong thực đơn của mình nha.
Chuối tiêu hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ đẻ tốt hơn
Giai đoạn sau sinh, hầu như mẹ đẻ nào cũng mắc phải chứng táo bón. Nguyên nhân là vì trong suốt thai kỳ, lượng hormone Progesterone tăng cao. Trong quá trình chuyển dạ, hệ tiêu hóa của mẹ cũng làm việc chậm hơn bình thường. Chứng táo bón cũng dễ xảy ra ở những mẹ phải sinh với dụng cụ hỗ trợ như Forceps hay bị rách tầng sinh môn nhiều. Thời điểm này, chuối tiêu chính là cứu cánh tuyệt vời cho mẹ. Chứa hàm lượng lớn chất Xenlulozơ và sắt; chuối tiêu có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá và bổ máu. Lượng sắt nạp vào cơ thể mẹ càng nhiều; sẽ giúp sữa mẹ tốt hơn, phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
Chuối tiêu hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ đẻ
Quả sung giúp lợi sữa cho bà đẻ
Theo Đông y, quả sung có vị ngọt, hơi chát và tính mát; có tác dụng thông huyết, lợi tiểu. Bên cạnh đó còn có tác dụng chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng và bổ huyết cực kì tốt. Quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh. Mẹ có thể ăn sống hoặc nấu cháo sung, sắc lấy nước uống đều được nha.
Bà đẻ ăn hoa quả gì?
Sơn trà giúp bà đẻ giảm đau
Sau sinh mẹ thường bị kiệt sức, miệng khô và không muốn ăn. Lúc này, sơn trà chính là cứu cánh tuyệt vời cho mẹ đẻ. Nó giúp mẹ kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả. Ngoài ra, lượng lớn a-xít Citric và Maslinic có trong sơn trà còn có tác dụng hoạt huyết, đào thải máu đọng bên trong cổ tử cung của mẹ; giúp giảm đau cực tốt.
Bà đẻ ăn được quả gì?
Dưa hấu tăng lượng sữa cho mẹ đẻ
Dưa hấu chứa nhiều kali, vitamin C, canxi và nhiều khoáng chất quan trọng. Loại quả này giúp giải nhiệt, lợi tiểu và tăng cường khả năng phục hồi của da. Bên cạnh đó, đây cũng là một thức quả giúp mẹ bổ sung chất lỏng cho cơ thể; tăng lượng sữa cho bé yêu của mẹ. Với những mẹ lo thiếu sữa cho con thì đừng quên bổ sung ngay dưa hấu vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.
Đu đủ giúp tăng sức đề kháng cho bà đẻ
Trong thực đơn bà đẻ ăn được quả gì không thể không nhắc đến đu đủ. Trong đu đủ hội tụ nhiều chất khoáng, các vitamin, sắt, kẽm và chất xơ; giúp hệ tiêu hóa của mẹ đẻ hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, ăn đu đủ thường xuyên còn giúp tăng sức đề kháng; bổ máu và nhuận tràng cho bạn.
Với những bà đẻ mắc chứng táo bón; chúng tôi khuyên bạn nên ăn một miếng đu đủ nhỏ mỗi bữa ăn. Mẹ có thể kết hợp đu đủ cùng chân giò giàu dinh dưỡng; chứa nhiều collagen để không bị ngán. Đồng thời giúp tăng tiết sữa cho mẹ, chữa suy nhược cơ thể; giảm căng thẳng đầu óc sau sinh.
Sau sinh ăn táo được không?
Táo là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn giảm cân của mẹ sau sinh mổ. Chỉ với 1 quả táo mỗi ngày; mẹ sẽ bổ sung vào cơ thể rất nhiều dưỡng chất cần thiết như: 3g chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, C và E. Hơn nữa, lượng kali, chất chống ôxy và canxi có nhiều trong táo giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cúm; tăng sức đề kháng cho bà đẻ.
Táo giúp bà đẻ giảm cân hiệu quả
Quả na cung cấp vitamin C cho mẹ sau sinh
Cũng giống như chuối tiêu và đu đủ, na cũng là loại quả giúp ích cho tiêu hóa của mẹ. Trong thực đơn bà đẻ ăn được quả gì; na là loại quả không thể thiếu, vì nó cung cấp nguồn vitamin C tuyệt vời.
Một nghiên cứu cho thấy, trung bình một quả na có thể cung cấp 1/5 lượng vitamin C. Đây là lượng vitamin mà mẹ cần hằng ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa, vitamin có trong na còn giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở sản phụ.
Vú sữa, loại quả mẹ đẻ sau sinh nên ăn
Vú sữa hội tụ rất nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C; đặc biệt là glucid, protein, calcium, chất xơ, sắt và lipid. Với nguồn dưỡng chất dồi dào như vậy; vú sữa là loại quả nhất định phải có trong thực đơn sau sinh của mẹ. Nó giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và tăng lượng sữa của mẹ.
Vú sữa hội tụ lượng dưỡng chất dồi dào cho mẹ đẻ
Có rất nhiều loại quả mẹ đẻ nên ăn sau sinh. Tuy nhiên ăn như thế nào đúng cách; ăn lượng hoa quả như thế nào phù hợp để không gây ra tác dụng ngược. Bà đẻ cần lưu ý những điều sau đây:
Bà đẻ cần lưu ý những gì khi ăn hoa quả?
– Tuyệt đối không ăn trái cây chưa rửa. Trong trái cây chưa rửa có thể chứa ký sinh trùng; hóa chất, chất bảo vệ thực vật có hại cho sức khỏe. Do đó, mẹ nên cẩn thận rửa kỹ hoa quả trước khi ăn nha.
– Không nên ăn trái cây mới lấy ra từ tủ lạnh. Ăn hoa quả lạnh sẽ dễ khiến mẹ đẻ bị đau bụng; thậm chí bị tiêu chảy, lạnh bụng. Dĩ nhiên rồi, nó còn gây ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa bé bú nữa; do đó mẹ cần tránh điều này nhé.
Sau sinh không nên ăn hoa quả gì?
Bà đẻ không nên ăn hoa quả nóng
– Không nên ăn nhiều hoa quả nóng; ví dụ như táo mèo, nhãn, vải thiều… Vì những loại quả này dễ khiến bé bị nóng, gây táo bón cho trẻ.
– Bà đẻ nên tránh ăn các loại quả quá chua; các loại quả có tính hàn như chanh, dưa chuột hay me…Mẹ cũng không nên ăn những loại trái cây quá cứng như ổi, cóc, mía,…sẽ dễ hại dạ dày, gây yếu răng.
Điều quan trọng nhất, bạn nên chọn mua hoa quả ở những nơi uy tín, đáng tin cậy. Vì hiện nay trên thị trường rất nhiều nơi bán sản phẩm kém chất lượng. Mẹ cần cẩn thận một chút để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con nhé.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: Bà đẻ ăn được quả gì để lợi sữa; lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Mẹ hãy giắt túi ngay thực đơn đặc biệt này để tăng chất lượng sữa cho bé yêu nha; đồng thời nhanh chóng lấy lại dáng cho mình. Chúc mẹ và bé luôn vui, luôn khỏe!
Khả An Shop
– Địa chỉ: 62/4 Trương Công Định, phường 14, Tân Bình , HCM
– Hotline: 0903.072.459
– Fanpage: Khả An Shop – Giải Pháp Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp Cho Người Việt
(**) Lưu ý: Hiệu quả và công dụng của thuốc còn tùy thuộc vào tình trạng mỗi người. Do đó hãy liên hệ 0903 072 459 để được tư vấn chi tiết
