Khả An Shop Cam Kết Chỉ Cung Cấp Sản Phẩm Chất Lượng , Tốt Cho Sức Khỏe , Nguồn Gốc Rõ Ràng !
DANH MỤC SẢN PHẨM
Trẻ không chịu ăn

Trẻ không chịu ăn – Mách mẹ 6 bước khắc phục dứt điểm

Tư vấn miễn phí khả an shop

Trẻ không chịu ăn, chán ăn là nỗi lo chung của rất nhiều bà mẹ. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ khiến con lười ăn và nhiều hệ lụy.

Trong giai đoạn trẻ hình thành vóc dáng và trí tuệ (0 – 6 tuổi), biếng ăn sẽ để lại những hậu quả không thể bù đắp. Biếng ăn làm cho trẻ không phát triển được gây hiện tượng còi xương suy dinh dưỡng. Biếng ăn khiến bé không có đủ chất nuôi bộ não đang phát triển của bé. Từ đó bé sẽ chậm biết nói, đi đứng không vững vàng.

Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ 10 bước để giúp bé loại bỏ tình trạng biếng ăn dứt điểm!

Trẻ không chịu ăn

Trẻ không chịu ăn là nỗi lo chung của nhiều bà mẹ

Mục lục bài viết

Bước 1: Xác định tình trạng trẻ không chịu ăn

Đầu tiên, để khắc phục dứt điểm tình trạng trẻ không chịu ăn; mẹ cần xác định tình trạng biếng ăn của bé như thế nào hướng giải quyết phù hợp.

Cụ thể, có 3 kiểu biếng ăn dưới đây:

Con lười ăn do tâm lý

Con lười ăn do tâm lý xảy ra phổ biến có thể xuất phát từ những nguyên nhân như:

  • Ép trẻ ăn vì suy nghĩ rằng khi ép ăn nhiều thì trẻ sẽ nhanh lớn. Chính thói quen này khiến nhiều bé trở nên sợ hãi và “sợ” việc ăn; lâu dần sẽ hình thành tình trạng chán ăn, biếng ăn và ngày càng nghiêm trọng hơn.
  • Món ăn nhàm chán, lặp đi lặp lại, trẻ phải ăn một món trong nhiều ngày
  • Thực đơn thiếu một số loại chất giúp tăng cảm giác ngon miệng như vitamin, kẽm, sắt, lysine
  • Khi bé bị ốm một số ba mẹ cho thuốc vào thức ăn như bột, cháo để trẻ sử dụng khiến bé sợ và tránh xa thức ăn
  • Cho bé xem ti vi, điện thoại, ipad; đi rong trong quá trình ăn khiến bé không còn tập trung vào việc ăn và mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn

Bé biếng ăn ngủ không ngon giấc do bệnh lý

Mẹ cần theo dõi xem bé có gặp vấn đề bất thường nào về sức khỏe như sốt, tiêu chảy, nôn trớ hay đau bụng không. Vì lúc này bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và không ngon miệng khi ăn. Ngoài ra, một số bé đang ở giai đoạn mọc răng cũng có thể chán ăn, bỏ ăn.

Bé biếng ăn sinh lý- Các giai đoạn biếng ăn sinh lý của trẻ

Các giai đoạn biếng ăn sinh lý của trẻ xảy ra cơ thể bé có sự phát triển mới và mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy bé cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi đó.

Vậy biếng ăn sinh lý kéo dài bao lâu?

Tình trạng biếng ăn sinh lý xảy ra vào một thời điểm nhất định thường kéo dài khoảng 1 tuần sau đó trở lại bình thường.

Biếng ăn sinh lý ở trẻ sơ sinh phổ biến với bé dưới 2 tuổi và thường rơi vào các thời điểm như:

  • 3-4 tháng đầu đời: Biếng ăn sinh lý ở trẻ 3 tháng tuổi – 4 tháng tuổi khi mà bé biết lẫy, biết lật; biết ngẩng đầu và thích khám phá mọi thứ xung quanh hơn.
  • Giai đoạn ăn dặm: Bé làm quen với nhiều loại thực phẩm mới
  • 9-10 tháng: Bé mọc răng, tập đi…Để cải thiện mẹ có thể tìm những thực đơn cho bé 9 tháng biếng ăn đa dạng để bé sớm vượt qua giai đoạn này
  • 16-18 tháng: Bé mải mê khám phá thế giới xung quanh nên thờ ơ với việc ăn uống. Bé thay đổi môi trường sinh hoạt khi đi nhà trẻ cũng làm cho bé biếng ăn hơn.

Trẻ em biếng ăn phải làm sao? Bước 2: Thay đổi tư duy về việc chăm sóc bé

Đối với những bé bị biếng ăn do bệnh lý, hãy đưa bé đến bác sĩ để được thăm điều trị sớm thì tình trạng biếng ăn sẽ được cải thiện. Còn nếu trẻ đột nhiên biếng ăn do mọc răng, chích ngừa thì sẽ nhanh chóng qua đi vì vậy các mẹ không cần quá lo lắng. Tương tự, với biếng ăn sinh lý nếu chỉ kéo dài 1 tuần rồi biến mất thì mẹ cứ yên tâm. Nhưng khi giai đoạn biếng ăn sinh lý của trẻ kéo dài trên 2 tuần và không giảm; tức là đã chuyển sang dạng biếng ăn tâm lý thì mẹ cần bắt tay cải thiện càng sớm càng tốt.

Đối với những bé bị biếng ăn do tâm lý, việc cần làm trước hết là thiết lập lại tư duy về cách cho con ăn. Nếu ông bà là người trực tiếp cho bé ăn thì ba mẹ cần làm công tác tư tưởng. Các mẹ ngại nói thì nên chia sẻ với chồng mình để anh ấy trực tiếp nói với ông bà sẽ dễ hơn.

  • Thứ nhất, không ép bé ăn hay dọa nạt nhằm cho bé ăn nhiều; đặc biệt là ở các thời kỳ biếng ăn sinh lý của trẻ mẹ đừng quá lo lắng, chỉ 1 tuần bé sẽ ăn bình thường trở lại
  • Thứ hai, tạo không khí vui vẻ khi ăn để bé thấy mỗi bữa ăn là niềm vui và sự hứng thú
  • Thứ ba, tạo cho trẻ thói quen ăn uống khoa học: Ăn đúng bữa, tự giác và hợp vệ sinh.
  • Thứ tư kết hợp sử dụng sản phẩm bổ sung vi chất cho bé. Vì đối với các bé biếng ăn trong thời gian dài thì thiếu hụt dưỡng chất là không thể tránh khỏi. Khi thiếu những thành phần quan trọng như Vitamin nhóm B; kẽm, lysine bé sẽ bị giảm đi cảm giác ngon miệng từ đó gây chán ăn.
Trẻ em biếng ăn phải làm sao

Nhiều cha mẹ, ông bà đang phạm phải sai lầm này khi cho con ăn

Làm cách nào để trẻ hết biếng ăn? Bước 3: Loại bỏ các tác nhân khách quan khiến bé biếng ăn

Sau khi đã công tác tư tưởng cho mình và người chăm sóc bé xong; mẹ cần tìm cách loại bỏ các tác nhân khách quan khiến bé biếng ăn theo danh sách dưới đây:

  • Điện thoại, ti vi, ipad: gây xao lãng, mất tập trung khi ăn, đây cũng là cách khắc phục trẻ ăn ngậm
  • Đi rong: gây mất tập trung khi ăn, hình thành thói quen xấu
  • Các món ăn vặt như bánh, kẹo, nước ngọt, trái cây: làm bé lửng bụng, không thấy đói nên không có nhu cầu ăn thêm
  • Khoảng cách giữa các bữa ăn quá ngắn: bé chưa đói thì sẽ chưa chịu ăn
  • Đồ ăn lặp lại: khiến bé ngán ngẩm, người lớn mình còn vậy nói gì trẻ nhỏ
  • Món ăn mà bé không thích: chẳng ai muốn ăn món mà mình không thích cả
  • Giấu những thứ bé không thích dùng vào đồ ăn: bé sẽ đề phòng và tránh xa thức ăn ở những lần sau
  • Uống sữa ngay trước bữa ăn: bé sẽ có cảm giác no giả và không muốn ăn nữa. Đây là nguyên nhân khiến bé biếng ăn chỉ uống sữa
  • Ăn 1 mình: bé sẽ rất buồn chán
  • Đút cho bé khi bé đã có thể tự ăn: hãy cho bé tập tự ăn để bé thấy việc ăn như 1 trò chơi
  • Ba mẹ cãi nhau khi con đang ăn: khiến bé mất tập trung và mất đi không khí vui vẻ
  • Cho con ăn khi con chưa đói
  • Món ăn trông nhàm chán, không bắt mắt: bé sẽ thấy việc ăn chẳng có gì thú vị để khám phá; đặc biệt với những trẻ biếng ăn theo giai đoạn (biếng ăn sinh lý)
Làm cách nào để trẻ hết biếng ăn

Cách để trẻ hết biếng ăn là khiến việc ăn trở thành 1 trò chơi

  • Thời gian ăn thất thường: không hình thành được trạng thái đói và thói quen ăn đúng giờ giấc cho bé
  • Khẩu phần ăn 1 bữa quá nhiều so với nhu cầu của bé
  • Cách chế biến đồ ăn không phù hợp với độ tuổi: ví dụ cho bé ăn cơm quá sớm, đồ ăn xay chưa nhuyễn. Đây cũng là cách trị bé ăn ngậm

Bé biếng ăn nên bổ sung gì? Bước 4: Bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt cho bé

Đối với các bé biếng ăn thiếu dưỡng chất là điều không thể tránh khỏi. Đặc biệt là với những trẻ 1 tuổi biếng ăn chỉ uống sữa. Khi thiếu các dưỡng chất thiết yếu; cơ thể bé sẽ giảm đề kháng, dễ ốm vặt. Nếu ốm bệnh bé lại càng biếng ăn hơn nữa. Ngoài ra một số thành phần bị thiếu hụt còn làm cản trở hấp thu chất dinh dưỡng và làm giảm vị giác; khiến bé không thấy ngon miệng khi ăn. Vậy trẻ biếng ăn thiếu chất gì mà mẹ cần bổ sung ngay để việc khắc phục biếng ăn cho bé nhanh có kết quả?

  • Kẽm: Là thành phần của hơn 300 enzyme. Khi thiếu hụt kẽm; da và các tế bào niêm mạc dễ bị kết dính và sừng hóa khiến cho việc cảm nhận hương vị ở trẻ bị suy giảm; trẻ ăn không ngon miệng dễ dẫn đến chán ăn, không muốn ăn. Do vậy khi xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn; bé 2 tuổi hoặc 1 tuổi, mẹ cần bổ sung các món giàu kẽm như: thịt, hàu, cua, sò, hến, đậu xanh, đậu lăng…
  • Vitamin nhóm B: Giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose mà cơ thể cần để sản sinh năng lượng; chuyển hóa protein và chất béo. Vitamin B giúp hệ thần kinh và não bộ thực hiện tốt chức năng, giúp bé tăng cường khả năng miễn dịch, hết ốm vặt. Đối với các trẻ trải qua các tuần biếng ăn sinh lý thì bổ sung vitamin B sẽ giúp bé lấy lại đà ăn uống trở về nhịp độ như ban đầu.
  • Lysine: Nếu mẹ đang băn khoăn bé 9 tháng biếng ăn phải làm sao thì bổ sung Lysine là thành phần quan trọng giúp hệ thống miễn dịch được duy trì; và phát triển men tiêu hóa. Từ đó giúp bé ăn ngon miệng; gia tăng chuyển hóa, hấp thu tối đa dinh dưỡng và phát triển chiều cao.
  • DHA và Taurine đáp án cho câu hỏi bé lười ăn nên bổ sung gì: là 2 thành phần quan trọng giúp bé hoàn thiện não bộ; tăng cường thông minh và khả năng nghe nhìn.
  • Calci: Hỗ trợ phát triển chiều cao, giúp phòng ngừa còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ em. Thiếu canxi có thể khiến trẻ em biếng ăn khó ngủ. Vì thế mẹ cần bổ sung các món giàu canxi vào thực đơn cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng như: rau xanh lá đậm; các loại hạt ngũ cốc, phô mai…

Sản phẩm an toàn giúp bổ sung đầy đủ các vi chất trên cho bé biếng ăn: XEM TẠI ĐÂY

Bước 5: Tìm hiểu khẩu phần dinh dưỡng và thực đơn phù hợp cho trẻ không chịu ăn

Tùy theo độ tuổi của con mình, mẹ cần tìm hiểu xem khẩu phần dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày cho bé là bao nhiêu. Sau đây là một số gợi ý từ các Chuyên gia dinh dưỡng:

Trẻ 1 tuổi biếng ăn phải làm sao? Khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng khuyến nghị, thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi tối ưu nhất nên gồm:

  • 3 đến 4 bữa bú sữa mẹ.
  • 3 bữa ăn thức ăn dặm.
  • Một vài bữa phụ có thể gồm: sữa công thức, trái cây mềm, nui, mì, phở,…
  • Bố mẹ lưu ý 3 bữa thức ăn dặm nên bao gồm đủ 4 nhóm thực phẩm chủ yếu:
  • Đạm: Thịt băm nhuyễn, cá, trứng băm nhuyễn.
  • Đường, tinh bột: tốt nhất là bột ngũ cốc, cháo, cơm nhão.
  • Chất béo: 1 thìa cà phê dầu thực vật.
  • Chất xơ xay nhuyễn như rau xanh luộc chín, cà rốt, bí đỏ, củ dền, khoai tây,…

Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn một số món như sữa chua, trái cây, kem tươi, nước trái cây, sinh tố,…

Bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi

Trẻ 2 tuổi rất năng động và thích vui chơi đùa nghịch cả ngày nên nhu cầu về nguồn năng lượng cũng tăng. Do vậy rất nguy hiểm nếu bé 2 tuổi biếng ăn chỉ uống sữa. Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, ngoài ăn cháo; uống sữa bé cần được cho ăn cơm nát thường xuyên 2 bữa/ngày.

Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các thực phẩm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu, rau xanh, hoa quả… Mỗi ngày bé cần uống 500 – 600ml sữa (có thể sữa tươi, sữa công thức); sữa chua và các chế phẩm từ sữa.

Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao? Khẩu phần cho trẻ từ 3 đến 5 tuổi

Các món ăn cho trẻ 3 tuổi biếng ăn; 4 tuổi và 5 tuổi sẽ đa dạng thực phẩm và đảm bảo mỗi bữa ăn có đủ các nhóm chất theo tháp dinh dưỡng sau:

 

Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao

Tháp dinh dưỡng cho bé 3 tuổi biếng ăn

Trẻ em biếng ăn làm thế nào? Khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ từ 6 đến 11 tuổi

Mẹ tham khảo tháp dinh dưỡng cho bé từ 6 đến 11 tuổi dưới đây:

Trẻ em biếng ăn làm thế nào

Hàm lượng dinh dưỡng cho trẻ từ 6-11 tuổi biếng ăn

tháp dinh dưỡng cho con lười ăn 6 tuổi đến 11 tuổi

Giải thích về các chỉ số đơn vị ăn cho khẩu phần dinh dưỡng của trẻ 6-11 tuổi

Xem thêm video: Khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn chậm lớn từ 6 đến 11 tuổi

Bé biếng ăn nên cho ăn gì? Bước 6: Tìm hiểu thực đơn và cách chế biến món ăn cho bé

Sau khi đã xác định được khẩu phần ăn cần thiết cho con hàng ngày so với độ tuổi; mẹ sẽ tìm hiểu thực đơn để bữa ăn của bé được đa dạng và hấp dẫn hơn. Phần này rất dễ, mẹ chỉ cần lên Google sẽ có nhiều mẫu thực đơn; cùng các video hướng dẫn cách làm chi tiết giúp cải thiện những trẻ không chịu ăn. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý thực đơn phải đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cho bé cần trong 1 ngày nhé!

Đối với những trẻ ko chịu ăn bột hoặc một số trẻ ko chịu ăn cháo mẹ cũng không cần phải quá căng thẳng; nếu bé đã ở độ tuổi có thể ăn cơm nát thì hãy thay đổi cách chế biến món ăn cho bé. Còn trường hợp bé còn quá nhỏ; chưa mọc răng thì mẹ nên kiên nhẫn mỗi ngày cho bé ăn 1 lượng thật nhỏ, chỉ 1-2 thìa để bé có thời gian làm quen dần.

Thực đơn cho bé 1 tuổi lười ăn

Mẹ có thể tham khảo 15 mẫu thực đơn cho bé 1 tuổi lười ăn trong video dưới đây:

Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

Xem thêm thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn trong 1 tuần ở video dưới:

 

Thực đơn cho bé 3 tuổi biếng ăn

Như vậy để khắc phục triệt để tình trạng trẻ không chịu ăn, mẹ cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau để bé tập trung vào việc ăn; cảm nhận vị ngon của món ăn và bổ sung những vi chất thiếu hụt cho bé. Đồng thời, mẹ cần cập nhật thực đơn phong phú cho bé với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chỉ cần như vậy thì vấn đề con lười ăn sẽ không còn là nỗi lo lắng, áp lực với các mẹ nữa. Để được tư vấn chi tiết hãy liên hệ Hotline: 0903072459. Chúc các mẹ thành công nhé!

 

Nguồn Tại : Khả An Shop - khaanshop.com

Facebook5k
Facebook
YouTube576
Pinterest425
Instagram304
error: Không được copy bài viết nhé bạn !
0903.072.459