Bà đẻ kiêng ăn những gì tránh tắc sữa và tăng cân

Bà đẻ kiêng ăn những gì? Nếu mẹ đẻ bỏ qua câu hỏi này; sẽ là một thiếu sót lớn cho chế độ kiêng cữ khoa học của mình. Việc không nên ăn gì cũng quan trọng không kém những thực phẩm bạn nên ăn. Cùng nhau đi đìm câu trả lời cho câu hỏi trên qua bài viết dưới đây nha!

Bà đẻ kiêng ăn những gì?

Bà đẻ kiêng ăn những gì?

Bà đẻ kiêng ăn những gì? Chế độ kiêng cữ rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Vì chế độ dinh dưỡng của mẹ lúc này sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa dành cho bé; đồng thời giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau cuộc vượt cạn. Cho nên, mẹ không được chủ quan với thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. Sau đây là tất tần tật những thứ mà mẹ không được ăn uống trong giai đoạn này.

Mẹ sau sinh kiêng các loại gia vị có tính cay, nóng

6 tháng sau sinh mẹ nên hạn chế tối đa ăn các loại đồ ăn chứa các gia vị có tính cay, nóng; ví dụ như ớt, gừng, hạt tiêu, tỏi,… Bạn biết đấy, thực phẩm cay sẽ dễ dàng đi qua sữa mẹ rồi vào ruột trẻ. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ còn quá non nớt nên không thể tiêu hóa được.

Bà đẻ kiêng ăn tỏi để tránh bé chán sữa

Nhiều mẹ rất thích thêm tỏi vào chế độ ăn hằng ngày. Nhưng đây chỉ là món ăn yêu thích của mẹ thôi. Với bé thì không nhé. Mùi vị hăng nồng của tỏi không dễ chịu với bé. Nếu bạn ăn nhiều, sữa mẹ có thể cũng bị ảnh hưởng bởi mùi vị quá nồng này; từ đó làm bé chán sữa và lười bú hơn.

Bà đẻ tuyệt đối nên kiêng thức uống có cồn và cà phê

Trong nhóm thực đơn bà đẻ kiêng ăn những gì; đồ uống có cồn như rượu bia được gọi tên đầu tiên. Vì nó ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sữa mẹ. Cồn có thể khiến bé thiếu tỉnh táo, mệt mỏi; thậm chí tăng cân bất thường. Ngoài ra, bia rượu cũng làm giảm đáng kể lượng sữa của bạn nữa đấy.

Bia rượu làm giảm lượng sữa của sản phụ sau sinh

Cà phê hay chocolate cũng không ngoại lệ; nó có thể giúp bạn thấy tỉnh táo và nhiều năng lượng, nhưng lại gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bé. Caffeine có trong cà phê và socola; không chỉ khiến bé mất ngủ mà còn rất khó chịu. Do đó, mẹ tuyệt đối không nên sử dụng những loại đồ ăn thức uống này trong giai đoạn sau sinh; để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của trẻ.

Mẹ đẻ không nên ăn đậu phộng

Đậu phộng cũng là một món ăn bà đẻ nên kiêng. Nó dễ gây ra các dị ứng nghiêm trọng như nổi mề đay, khó thở, tiêu chảy… Do đó, mẹ hãy cẩn thận tránh ăn những món có đậu phộng thời gian này; đề phòng khiến bé bị dị ứng nha.

Đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ cũng là món bà đẻ nên kiêng cữ

Dù là trước hay sau sinh, đồ ăn cay nóng đều không tốt cho mẹ. Thực phẩm cay không chỉ có thể kích ứng hệ tiêu hóa của bạn; nó còn gây tác động xấu đến ruột và chất lượng máu của trẻ sơ sinh.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng là món ăn có hại cho sức khỏe bà đẻ; đặc biệt khi mới sinh và giai đoạn đang cho con bú. Vì những món này sẽ khiến bạn bị tích mỡ xấu. Việc ấy tác động không tốt lên chất lượng sữa; đồng thời ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng của mẹ sau sinh. Trong 6 tháng đầu, chúng tôi khuyên bạn nên ưu tiên ăn những món luộc và tránh những món chiên xào; để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con.

Đồ dầu mỡ khiến mẹ đẻ bị tích mỡ xấu

Sau sinh cần kiêng ăn uống những gì?

Các món làm từ gạo nếp

Mặc dù các món ăn làm từ gạo nếp chứa nhiều dinh dưỡng; có hàm lượng calo, tốt cho các mẹ sau sinh để tăng nguồn sữa cho bé. Tuy nhiên, với các sản phụ sinh mổ hoặc có vết rạch tầng sinh môn; thì gạo nếp lại gây ra tác dụng phụ. Vì đồ nếp có tính nóng; ăn quá thường xuyên rất dễ khiến mẹ đẻ bị đầy hơi, ợ nóng, thậm chí bị mưng mủ ở vết thương.

Mẹ đẻ mổ không nên ăn các món làm từ gạo nếp

Một số loại hải sản

Có một số loại cá được liệt vào danh sách thực đơn mẹ đẻ nên kiêng. Điển hình là các loại cá đánh bắt xa bờ như cá thu lớn, cá kình hoặc cá kiếm…Lý do vì chúng thường chứa hàm lượng thủy ngân nhất định. Mẹ ăn vào, tiết qua nguồn sữa cho con bú; gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ sơ sinh.

Thực tế các mẹ vẫn có thể ăn cá. Nhưng chỉ nên chọn các loại cá thông dụng, ít có thủy ngân như cá da trơn, cá mòi hoặc tôm…Khi ăn tôm, các mẹ nên bóc vỏ để tránh bị dị ứng nhé.

Theo kinh nghiệm dân gian, bà đẻ cũng cần kiêng cả các loại cua, cá và ốc. Sau sinh nếu mẹ ăn các loại này quá sớm thì cơ thể sẽ ốm yếu. Vì đây là nhóm thực phẩm có tính hàn và tanh; có thể gây ảnh hưởng đến quá trình đông máu, không tốt cho vết thương của sản phụ.

Bà đẻ sau sinh nên kiêng bạc hà, măng

Đây cũng là một câu trả lời khác cho câu hỏi: bà đẻ kiêng ăn những gì tránh tắc sữa và tăng cân? Các loại thực phẩm có chứa bạc hà như trà bạc hà, kẹo bạc hà có chứa methanol. Mẹ ăn vào có thể khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa; bị tiêu chảy hoặc dị ứng da. Do đó, dù quá trình kiêng cữ có khiến bạn thèm thì bạn cũng nên kiên nhẫn chờ thêm nhé; tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con yêu.

Mẹ đẻ không nên ăn bạc hà để tránh bé bị tiêu chảy

Bên cạnh đó, măng cũng là một món ăn nằm trong thực đơn mẹ nên tránh. Mặc dù măng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng; chống ngán rất tốt. Nhưng mẹ sau sinh không nên ăn; vì nó có chứa chất cyanide, có thể gây ngộ độc, dị ứng, thậm chí khiến bạn bị mất sữa.

Đồ ăn nhanh cũng là nhóm thực phẩm bà đẻ nên kiêng

Việc chăm con rất bận rộn, mẹ không có nhiều thời gian để chế biến một bữa ăn dinh dưỡng cho bản thân. Do đó, nhiều mẹ có thói quen mua đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, snack, mì tôm… lại thường nghèo dinh dưỡng; chứa nhiều dầu mỡ và rất dễ gây kích ứng cho hệ tiêu hóa của bé. Hơn nữa, thức ăn chế biến sẵn như thế có nhiều nguy cơ bị nhiễm khuẩn do để lâu; mẹ không kiểm soát được nguồn gốc, xuất xứ, không biết có đảm bảo không nên dễ bị ngộ độc.

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì

Mẹ đẻ nên ăn bưởi, cam và quýt

 Không chỉ là trái cây bổ sung nhiều vitamin C trong quá trình mang thai; bưởi còn cực kì hữu ích khi giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ. Các nhà khoa học cho rằng, bưởi là trái cây vàng; vì ngoài việc cung cấp các dưỡng chất thiết yếu thì nó còn chứa Fitogen thực vật. Do đó, nó có tác dụng làm đẹp da, làm tiêu mỡ, giúp hạ cholesterol. Hơn nữa, bưởi còn chứa a-xit giúp tiêu hóa tốt khi mẹ ăn quá no. Với những mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh thì bưởi chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Vì nó không gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa; mà còn điều chỉnh được lượng Insulin – một loại hormone dự trữ chất béo giúp giảm cân.

Bưởi là thần dược đối với phụ nữ sau sinh

Bên cạnh đó, các loại cây họ bưởi như cam và quýt cũng là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn của mẹ sau sinh mổ. Hàm lượng vitamin C và canxi trong các quả này giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu ở sản phụ; giúp vết mổ nhanh lành hơn.

Ngoài ra, mẹ đẻ cũng nên ăn một số loại trái cây khác như chuối tiêu; sơn trà, dưa hấu, quả na,…để nhanh chóng cân bằng lại dinh dưỡng cho cơ thể.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi: Bà đẻ kiêng ăn những gì tránh tắc sữa và tăng cân? Việc kiêng cữ khoa học là yếu tố quan trọng để mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Đồng thời có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé yêu. Hy vọng với những kiến thức trên, mẹ đã có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân thật tốt. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và vui vẻ nha!

Khả An Shop

– Địa chỉ: 62/4 Trương Công Định, phường 14, Tân Bình , HCM

– Hotline: 0903.072.459

– Fanpage: Khả An Shop – Giải Pháp Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp Cho Người Việt

(**) Lưu ý: Hiệu quả và công dụng của thuốc còn tùy thuộc vào tình trạng mỗi người. Do đó hãy liên hệ 0903 072 459 để được tư vấn chi tiết

Nguồn Tại : Khả An Shop - khaanshop.com